昨日は筋トレでボディチェックをしたそうです。 前回は去年の１１月４日でした。 その時に比べて体重が２．５kg、体脂肪が３．５kg、体脂肪率が４．９％も減ってます！！ 筋トレの効果出てますね。 職員さんも小躍りしていたそうです。 週２回の運動でも中身…